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既然如此，练腹肌，不要总是做一种动作。很多人都觉得我只需做仰卧起坐或者卷腹就好了，一天做它几百个。肯定能出腹肌 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

总之减脂，例如：冲刺跑2分钟，慢跑2分钟。为一组。做15分钟-20分钟。这就是一个HIIT运动组合 。减低重量续做法。

一般来说减肥，力线：力量的方向垂直于肌肉，对肌肉的刺激更好 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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